2 razy w

[...] 0,70 mg / 0,28 mg witamina B12 0,50 mcg / 0,20 mcg biotyna 0,08 mg / 0,03 mg * - EAA - aminokwasy egzogenne ** - BCAA - aminkowasy egzogenne o łańcuchach rozgałęzionych Sposób użycia: Podstawową dawkę 40 g bezpośrednio (10-20 minut) po wysiłku oraz 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-17 15:38:42

[...] poprawia efektywność transportu kreatyny. Wyciąg z cynamonu- zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę Siarczan wanadu - zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, zwiększa efektywność działania kreatyny Dawkowanie: 4 - 6 tabletek 1 - 2 razy na dobę korzystnie okołotreningowo i/lub po przebudzeniu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-02 23:17:51

[...] terrestris extract, mucana pruriens, polypodium, vulgare - LPC (Lisophosphatidylcholine) - 100mg - NAC (n-acetyl cysteina) - 200mg Sposób użycia: Przyjmować 2-4 kapsułek 2 razy dziennie przed treningiem i przed snem (najlepiej na pusty żołądek). Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-10-02 20:41:51 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-02 [...]

[...] mg L-arginina 547 mg / 1822 mg L-metionina 683 mg / 2275 mg L-histydyna 492 mg / 1639 mg L-alanina 1509 mg / 5029 mg Glicynaa 212 mg / 760 mg L-tryptofan 379 mg / 1264 mg L-cysteina 667 mg / 2223 mg Sposób użycia: Stosować 2-3 razy dziennie po 30-40g: rano na czczo, po treningu, na wieczór. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 17:21:14

Witam! Ile razy w tygodniu czwiczyc klatke ?? Jak co to chce czwiczyc na mase --> jakie najlepiej cwiczenia? (po ile serii i powtorzen???

Witam, mam takie pytanie trenuje od 1 pazdiernika 2006roku biegi dlugodystansowe...trenuje 5 razy w tygodniu sobota i niedziela wolne...mam 15 lat waze okolo 60 kg....i trening jest zawsze praiwe taki sam... letki trucht 5 minut rzogrzewanie rzciagne...trucht 10 minut...3 serie skipy wieloskoki, skok przez plotki ...i bieg 2 km czasaem dluzej... [...]

[...] no a reszty jakos niemoge dobrać czy moglibyście mi tylko napisać co trenować i w jakich ilościach wczoraj zrobiłem chyba pierwszy błąd bo na klate robiłem 10 seri po 10 razy z obciążeniem 40 kg a przerwy 10 sek. i jeszcze mam takie pytanko czy moge sobie zjeżć np chleb z czymś tam przed treningiem czy to niejest zalecane za wszystkie [...]

siemaka od jutro zaczynam cykla na mecie 100 tab. ruskiej mam pytanie czy takie branie jest dobry 3 razy dzienie po jednej tablatce po sniadniu po obiadzi i po kolacji czy w dni trenigowe tez tak moge brac czekam na szybka opinie

Dzis wpadlem do kumpla na silke oddac mu kase i postanowilem sobie na spontanie wycisnac 110 kg w przysiadzie. Wiele razy wyciskalem juz wiecej... Jakis bylem taki zamyslony moim nowym cyklem no i poszlo lekko po bandzie do dzis nie wiem co to bylo, czemu sie tak wychylilem i nie wiem tez najwazniejszego... a mianowicie czemu kazalem to nagrywac [...]

witam wszystkich. mam male pytanko. powiedzcie mi kiedy mozna zaczac robic trening na rzezbe? aktualnie robie mase(jestem na cyklu) waze 105kg, i troszke za duzo fatu :D czy trening na rzezbe,diete wprowadzic od razy po cyklu i odblokowaniu czy zrobic troszke przerwy miedzy nimi.? jak to widzicie?

Czesc. Jak to jest z tym hiperlaczem w postach?? Trzeba dawac z http:// czy samo www wystarczy?? Bo juz kilka razy mam z tym problem tz. dale bez http i naprzyklad dwa linki mi sie robia hiper a jeden nie??

[...] ze ktos bedzie w stanie udzielic mi odpowiedzi, a wiec do rzeczy... Cwicze program do zwiekszenia wybicia w gore (AA3) od 3 i pol miesiaca, program obejmowal cwiczenia 3 razy w tygodniu (efekty sa niesamowite). Niedlugo bo 14 grudnia mam 1 zawody w tym roku ze swoja szkola, czyli zostalo mi jakies 1,5 miesiaca i chcialbym zmienic [...]

[...] lat Wzrost : ok 185 cm Waga .... 100 kg (przez ostatnie 2 miesiace przytylem az 15 (!) kg) Jak ostatnio stanalem na wage myslalem ze sie zalamie. To mnie calkowicie uswiadomilo w tym ze trzeba zaczac spowrotem chodzic na silke. Mam zamiar chodzic 5 razy w tygodniu po szkole (po 15:00) Teraz prosze o sprawdzenie tego zapotrzebowania. Pozdrawiam

posiadam endotesta z sana , tribulusa aminostar i zforce z dymatiza. jak logicznie to polaczyc tribulus 3 razy dziennie po 2kap endotest 3kap przed snem zforce przed snem 3kaps moze byc czy maslo maslane?

[...] metki. Planuje lekko sie zaokraglic na twarzy więc wymysliłem sobie cos takiego 1-10 Prolo 200mg 1-4 Meta 15-20mg ed Do tego nolva 10mg ed coby zbytnio nie spuchnac ,aeroby 3 razy week ,o diecie nie pisze. Ogólnie celem jest Masa. 1.Cy macie jakies sugestie co do innych srodków 2.Prolo stała dawka czy w z czasem podjechać na 250mg 3.Jaki odblok?

witam wszystkich. mam male pytanko. powiedzcie mi kiedy mozna zaczac robic trening na rzezbe? aktualnie robie mase(jestem na cyklu) waze 105kg, i troszke za duzo fatu :D czy trening na rzezbe,diete wprowadzic od razy po cyklu i odblokowaniu czy zrobic troszke przerwy miedzy nimi.? jak to widzicie?

[...] kefirek w szkole na przerwie w domu tak 22 cos zjem np makaron kielbasa jajecznica tez podczas dnia czaem jaks snickers czekolada itp do tego co 2 dzien praca nocki szkola 3 razy wtyg wogle nie ma czasu na obiad a przed sniem tez bialko i cmiki cmiki prubowalem rzucic lecz mi nie idzie problem polega na tym ze masa jakby stoi w miejscu lub [...]

[...] moze byc zla..w diete wpisywalem to co lubię..nie chcę sie zmuszac do czegos czego nie lubie np. oliwy z oliwek..ale jeszcze jakies sery moga byc itp..PRZYNAJMNIEJ 1 raz w tygodniu bede jadl rybe zamiast pierogow (czasami 2-3 razy to zalezy) Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-19 12:53:21 Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-19 13:08:26

[...] od 3 dni dla sprawdzenia dziennie pilem 1 litr wody i co sie okazalo bylo bez zmian co wypilem to wydalelm. a od wczoraj jeszcze mam problem ze nawet w ciagu treningu lece 2 razy do ubikacji a pije litr wody . nigdy wczesniej tegto nie mialem .a dzisiaj bola mnie nerki. wie ktos czego moze byc to przyczyna albo mial taki problem z gory dzieki. [...]

Właśnie zacząłem chodzić na treningi Samoobrony. Treningi dwa razy na tydzień. Po 1h-1,30h. Po treningu śmierdze potem :D i wogule. Jestem zmęczony. Następnego dnia jestem obolały ale moge jeszcze chodzić :P . I mam pytanko. Mam 15 lat 180cm wysokości i czy nie przeszkadza to że też chodze na siłownie, teraz raz na tydzień i trenuje piłke nożną [...]